Änul·lat 17. MINDFULNESS

Presentació

OBJECTIUS

Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general

- Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions
- Explicar els nivells de consciència per ampliar l'autoconeixement
- Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

PROGRAMA

1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena

• Identificació dels fonaments del mindfulness i l'atenció plena
◦ Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
◦ Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
◦ Adquisició de consciència corporal
◦ Gestió de l'estrès
◦ Iniciació a la pràctica de la meditació

2: Ampliació dels nivells de consciència
• Descripció de la consciència i l'autoconeixement
◦ Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
◦ Comprensió del terme acceptació
◦ Reducció del judici
◦ Ampliació de la compassió
◦ Eliminació d'expectatives
◦ Connexió amb la gratitud

3: Incorporació del mindfulness al dia a dia
• Utilització del mindfulness a l'àmbit personal i professional
◦ Execució dels diferents tipus de meditació
◦ Gestió del temps
◦ Aplicació del fluir amb l'acció o flow
◦ Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals

Destinataris

Treballadors en actiu i persones en l'atur que desitgin millorar les seves competències professionals.

PROFESSORAT

Lucia Rodríguez. Psicòloga clínica adults i infanto-juvenil. Especialista en teràpia individual, grupal
i de parella. Formadora en meditació, mindfulness, intel·ligència emocional i riureteràpia.

DATA LÍMIT D'INSCRIPCIÓ

CALENDARI DE CLASSES

Dates: 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28 i 30 de maig de 202

Horari: De 15:30 h a 19:30 h (darrera sessió de 16:00 h a 18:00 h)

Format: Aula Virtual + 1 sessió presencial/híbrida

LLOC ON S'IMPARTEIX

Aula Virtual (30/05 presencial/híbrida de 16:00h a 18:00h al Col.legi Oficial d’Agents Comercials de Barcelona COACB (C. Casp, 130, 08013 Barcelona))

DOCUMENTACIÓ NECESSÀRIA

Per a inscriure's és necessari omplir el formulari de l'enllaç i adjuntar-lo en la fitxa d'inscripció.

https://drive.google.com/file/d/1oFHLv-uULGxUr4eVhm6ElSAo_FDEdV3a/view

El Col·legi de Professionals de la Ciència Política i de la Sociologia de Catalunya tracta la informació que ens proporciona amb la finalitat d'oferir-li el servei sol·licitat. Es conservaran les dades facilitades mentre es mantingui la relació o durant els anys necessaris per complir amb les obligacions legals. Les dades no seran cedides a tercers, excepte en els casos en què hi hagi una obligació legal. Vostè té el dret d'obtenir confirmació de si al Col·legi de Professionals de la Ciència Política i de la Sociologia de Catalunya estem tractant les seves dades personals, així que té dret a accedir a les seves dades personals, rectificar les dades inexactes o sol·licitar la seva supressió quan les dades ja no siguin necessàries.

Responsable: Identitat: Col·legi de Professionals de la Ciència Política i de la Sociologia de Catalunya-NIF: Q5856239H Direcció postal: C/Roger de Llúria, 155; Entresòl 1a; 08037 Barcelona Telèfon: 932414122 Correu electrònic: colpis@colpis.cat

(1) El preu per estudiant s'aplica exclusivament als estudiants de les llicenciatures de Ciències Polítiques i Sociologia.

(2) Per considerar efectiva la matrícula és imprescindible fer arribar al Col·legi, abans de l'inici del curs, els documents que s'indiquin a la fitxa de cada curs.

(3) El COLPIS no garanteix la realització d’aquesta activitat formativa si no s’arriba a un número mínim d’alumnes.

(4) Una vegada formalitzada la matrícula no es retornarà l’import de la mateixa excepte que l’organització anul·li l’activitat formativa.